close
تبلیغات در اینترنت
مشاوره تلفنی کنکور علیرضا افشار - 35

ناحیه کاربری

نام کاربری :
رمز عبور :
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آمار سایت

    آمار مطالب
    کل مطالب : 513
    کل نظرات : 27216
    آمار کاربران
    افراد آنلاین : 9
    تعداد اعضا : 11788

    کاربران آنلاین

    آمار بازدید
    بازدید امروز : 813
    باردید دیروز : 2,185
    گوگل امروز : 23
    گوگل دیروز : 83
    بازدید هفته : 5,366
    بازدید ماه : 66,562
    بازدید سال : 683,339
    بازدید کلی : 10,437,973

خبرنامه

    براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت مشاوره کنکور رایگان عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود


کنکور داره نزدیک میشه و بعضی از شما دوستان عزیز انقد بی دلیل به خودتون فشار میارین که آسایش رو از خودتون سلب کردین. عزیزان من، درسته کنکور چیز مهمیه ولی اونم یه امتحان مشابه سایر امتحانات هست. زیاد بزرگش نکنین. تا این حد که والدینتون به ما بگن شما اصلا نمیتونین آروم بخوابین و دائم کابوس میبینین.

.

یه مقاله علمی راجع به روش های برای خواب آرام واستون تهیه کردیم. روش های جالبی هستن. کلا ما کنکوری خسته نمیخوایم.

.

خواب به جای خودش ، آرامش به جای خودش، درس هم به جای خودش:)

خواب بدون استرس کنکوری ها

خواب بدون استرس کنکوری ها

۱۴ نکته برای خواب بدون استرس کنکوری ها

نتایج یک مطالعه در مؤسسه بهداشت فنلاند نشان داد حوادث استرس‌زا دو برابر بیشتر باعث بی‌خوابی‌های مزمن می‌شوند اما راه حل‌هایی وجود دارد که می‌تواند به بی‌خوابی خاتمه دهد.

.

Hymie Anisman پروفسور علوم اعصاب در کانادا، پژوهشگر در عصب شناسی رفتاری از دانشگاه کارلتون و نویسنده کتاب «معرفی استرس و سلامت» گفت: بیماری‌هایی وجود دارند که می‌توانند به طور مستقیم یا غیر مستقیم روی سلامت بدن و سیستم ایمنی بدن اثرگذار باشند.

.
وی ادامه داد: استرس بر سیستم بیولوژیکی مانند هورمون‌ها، انتقال دهنده‌های عصبی، سیستم ایمنی بدن و عوامل رشد تأثیر می‌گذارد و زمانی که شخص استرس دارد این سیستم‌ها برای مقابله با استرس فعال می‌شوند.

.

۱- شیر حاوی تریپتوفان است، ماده‌ای که موجب ترویج خواب می‌شود، اگر شیر گرم را با عسل مخلوط کنید کمک می‌کند به آرامی به خواب بروید.

.
۲- آلین بورفورد ماسون» بیولوژیست سلولی و نویسنده کتاب «خوب غذا بخورید تا در پیری سالم بمانید»، گفت: زمانی که استرس دارید ویتامین C، ویتامین B، منیزیم و تیروزین (اسید آمینه ضروری برای تولید دوپامین) به سرعت از بین می‌روند و بهتر است فرد مکمل‌ها و یک رژیم غذایی مناسب روزانه داشته باشد.

.
۳- از کامپیوتر در شب استفاده نکنید زیرا باعث بی‌خوابی می‌شود.

.
۴- یک حمام آب گرم به شما آرامش می‌دهد، باعث می‌شود درجه حرارت بدن تغییر کند و سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستد تا بتوانید به راحتی بخوابید.

.
۵- ساعت شماته‌دار را به طرف دیوار برگردانید زیرا نگاه کردن به آن باعث یادآوری زمان می‌شود و استرس را بیشتر می‌کند؛ چند بار بیدار شدن طی خواب شبانه امری طبیعی است و نگرانی ندارد اما نگاه کردن به ساعت، بی‌خوابی را افزایش می‌دهد.

.
۶- برای کارهایتان برنامه‌ریزی کنید، زمانی که کارهایتان را به خوبی انجام دهید دیگر استرسی ندارید و زمان خواب مجبور نیستید به کارهای عقب مانده فکر کنید.

.
۷- از خودتان مراقبت کنید، سعی کنید استراحت کنید و کمی آرامش داشته باشید.

.
۸- افکار استرس زا و نگران کننده را از خود دور کنید، زمانی که قصد خواب دارید، بهتر است به چیزی فکر نکنید؛ شاید برای بار اول و دوم کمی سخت باشد اما به مرور عادت می‌کنید؛ سیل افکار بی‌فایده باعث بی‌خوابی و استرس بیشتر می‌شوند.

.
۹- زمانی که خوابتان نمی‌برد بهتر است بلند شوید کمی راه بروید یک مجله بردارید بخوانید و سپس به رختخواب برگردید. این رفت و برگشت نیز می‌تواند به خواب شما کمک کند.

.
۱۰- در صورت لزوم عادات خود را تغییر دهید؛ برخی عادات، استرس را زیاد می‌کند و برخی عادت‌ها به شما در یک خواب راحت کمک می‌کنند؛ برای مثال ممکن است شما روی کاناپه‌ای که مقابل تلویزیون قرار گرفته است بتوانید به راحتی بخوابید پس دلیلی برای تغییر محل خواب ندارید، همانجا بخوابید؛ یا ممکن است روی زمین راحت‌تر بتوانید بخوابید یا زودتر به خواب بروید پس نیازی به خوابیدن روی تخت نیست؛ مهم راحت خوابیدن است.

.
۱۱- سعی کنید هنگام طلوع آفتاب از خواب بیدار شوید و خود را به بیدار شدن در ساعت مشخص عادت دهید.

.
۱۲- صحبت کردن با فردی که بتواند یک راهنمای خوب باشد در کاهش استرس مؤثر است و باعث آرامش می‌شود.

.
۱۳- ورزش کنید، ورزش باعث انتشار هورمون‌های خوشحالی می‌شود، فعالیت بدنی مانند دوچرخه سواری، شنا، اسکیت، طناب زدن، پیاده‌روی نه تنها روحیه را بهتر می‌کند باعث خستگی بدن می‌شود. ۲۰ دقیقه ورزش و فعالیت بدنی باعث می‌شود تمام آدرنالینی که باعث تولید اضطراب می‌شود از بین برود.

.
۱۴- با یک متخصص خواب مشورت کنید؛ در مورد مشکلات خواب خود در یک ماه گذشته بگویید، این مشاوره می‌تواند به کاهش استرس کمک کند در نتیجه شب را می‌توانید به راحتی بخوابید.


منبع : مکتبستان

  • 936 نفر
ادامه مطلب


سلام . با آرزوی روزهای خوش و خرم برای همه شما عزیزان . کم کم داره بوی ماه مهر میاد و شعر بوی ماه مدرسه ای که ابتدایی بودیم خیلی گوش می کردیم از رادیو و تلویزیون .

 از مجموعه سوال و جواب های متداول شما عزیزان که در قسمت نظرات پست ها و همین طور در صدها ایمیلی که در هفته بدستم میرسه ، مجموعه 4 هم آماده شده برای استفاده شما .


 دانلود لینک اصلی


 دانلود لینک کمکی


موضوعات


ایجاد تمرکز

 ارتقا درصد ریاضی و فیزیک

استراحت بین مطالعه

وسواس در مطالعه

عدم موفقیت در آزمون ها

فعال و کارامد بودن در کلاس درس

و ....


سوالات خودتون رو به ترجیحا" پس از مطالعه این پست ها و همین طور استفاده از مقالات و کارگاه های مشاوره ای بیان کنید؛ تا در روند پاسخگویی دست من برای پاسخ کامل دادن به پرسش های تازه و جدیدتر باز باشد .


 ممنون _ مانا باشید . "" افشار""

  • 12528 نفر
ادامه مطلب


بخش دیگری از سوالات رایج شما عزیزان در این ماه .

 پاسخ گویی تمام سوالات رایج و همین طور سوالات شما در قسمت نظرات هر پست فقط توسط استاد افشار صورت می پذیرد . سوالات رایج قسمت سوم رو دانلود کنید تا به سوالات مشابهی که برای خودتون امکان داره پیش بیاد پی ببرید و به جواب شون برسید . قسمت سوم 

موضوعات مورد بحث این PDF


افت تحصیلی در سال چهارم

شک بین دو گزینه

دوبار کنکور ناموفق دادن و تصمیم برای شروع دوباره برای 92

کنکور آزمایشی

مدل درس خوندن برای تحلیلی(اختصاصی) و توصیفی(عمومی بجز عربی)

توصیه های درگوشی برای داوطلبان طالب پزشکی


 لینک اصلی 


 لینک کمکی

  • 7017 نفر
ادامه مطلب

با سلام . روزهای پایانی فصل دوم سال به خوبی و خوشی .

 بخش دوم سوالات متداول رو در فایل PDF  براتون تهیه کردیم .

 موضوعات این بخش :


 تمرکز حواس حین مطالعه

 چگونگی مطالعه و تقویت درس زبان انگلیسی ( ویژه )

چگونگی مطالعه و تقویت درس عربی ( ویژه )

چگونگی مطالعه و تقویت درس دین و زندگی 


دانلود لینک اصلی


دانلود لینک کمکی

  • 5513 نفر
ادامه مطلب


از سری جزوات کابردی و مفیدی که با استقبال بی نظیر مخاطبان هم همراه شد ، امروز همراه شما هستیم با جزوه بحث مثلث از مباحث هندسه پایه . مورد استفاده رشته ریاضی و تجربی

به صورت تصاویری در فایل زیپ، برای پرینت راحت تر

نظرات خودتون رو در مورد کیفیت جزوات انعکاس بدین . با تشکر

 

لینک دانلود اصلی


 لینک دانلود کمکی

  • 9007 نفر
ادامه مطلب


فرارسیدن سالروز شهادت امام صادق (ع) بنیان گذار مذهب تشیع رو خدمت همه شما دوستداران امامان عزیز و بزرگوار تسلیت عرض می کنم . انشالله که با الهام گیری راه بزرگان زندگی خودمون رو به بندگی حق تعالی تبدیل کنیم .

در طی پروسه کنکور مباحث و سوالاتی هستند که همیشه غالب سوالات شما عزیزان رو تشکیل میدن . از این رو به فراخور هر زمان و برای صرفه جویی در زمان شما عزیزان و استاد عزیز . سوالات متداول و رایج شما عزیزان رو یکبار بطور مفصل و کامل پاسخ خواهیم داد . پاسخ این سوالات رو خود آقای افشار دادن و به جرات میتوان گفت برای گردآوری و طبقه بندی این پرسش ها زحمات زیادی کشیده شده است . این سوال و جواب ها در قالب فایل های PDF  برای تک تک شما عزیزان قابل دانلود می باشد.


سوالات این مجموعه :  


 مفهومی خوانی

 فاصله گرفتن چندین ساله با کنکور و تصمیم به ادامه تحصیل

خواب زیاد

عدم تمایل مطالعه پس از ساعاتی از روز

مطالعه زیاد اما عدم گرفتن نتیجه مطلوب

و

.

.

.

 دانلود لینک اصلی 


 دانلود لینک کمکی

  • 7024 نفر
ادامه مطلب

با عرض سلام و احترام به خدمت یکایک شما همراهان همیشگی "مشاوره کنکور رایگان" . امید دارم که پرانرژی و مصمم راه زیبا و سراسر نورتون رو ادامه بدین و دست های یاری رسان حق تعالی پشت و پناه تک تک تون باشه . بنا به نیاز این موقع از سال براتون یکی دیگر از همایش های انگیزش تحصیلی ام رو دارم ، به علاوه توضیحاتی راجب تحلیلی و ارزیابی کنکور های آزمایشی که در منزل یا موسسات از خودتون میگیرین .

امیدوارم که مورد استفاده تون باشه . این مجموعه خیرخواهانه به پشتیبانه و امید به شما عزیزان کارش رو ادامه میده . مسلما هر چقدر جو اون آموزشی تر و استقبال شما برای افزایش خدمات از طرف ما با بالارفتن مراجعان بیشتر بشه ، دست ما هم برای دعوت از همکاران و مشاوران بزرگ و نامی در مجموعه بیش از پیش باز میشه . معرفی سایت به دوستان. پر کار بودن . استفاده از همه ظرفیت ها . دقت در همایش ها و کارگاه ها  مقالاتی که به جرات میتونم بگم از جنس اونا حتی در شهری مثل تهران هم به ندرت برای کنکوری ها ارائه میشه و همین طور مشارکت فعال و مثبت در انجمن و همین طور چت روم سایت از نوع حمایت عملی و استقبال هر چه بیشتر شما از این مجموعه است . با تشکر _ افشار 


دانلود لینک اصلی


دانلود لینک کمکی

  • 9396 نفر
ادامه مطلب


با سلام و با آرزوی موفقیت و توفیق روز افزون برای شما عزیزان . در هفته های پایانی تابستان براتون جزوه تصاعد از مباحث ریاضی پایه(مشترک بین رشته ریاضی و تجربی)رو آماده کردیم . با امید اینکه استفاده لازم رو ببرید.

برای راحتی پرینت جزوات در قالب فایل های تصویری در یک فایل زیپ جامع این جزوه قرار داده شده است. بسیار خلاصه و منحصر به فرد می باشد



 لینک دانلود اصلی


 لینک دانلود کمکی

  • 3296 نفر
ادامه مطلب

سلام بچه ها خسته ی درسا نباشید امیدوارم حال همگیتون خوب باشه من این اصطلاح های زبانو براتون میذارم شاید به درد بعضیاتون بخوره شایدم نخوره اگه که نخورد به بزرگیه خودتون ببخشید.    

Idiom in the English

1.Bless you     2.it is not worth a damn      3.take care                4.make up to a person     5.make yourself     6.i am easy=I do not mind     7.be my guest     8.do not get to close     9.do not mention it     10.you judge?     11.get the picture?     12.take a seat     13.more power     14.be care free     15.take it easy     16.it dose not matter     17.make her talk     18.let alone us     19.grant God     20.God willing     21.sory to disturb     22.it is gone     23.would to God     24.i hope to see you on flying colors     25.go along with you!     26.alas for him     27.do not do the like     28.we missed you

1.عافیت باشه     2.به لعنت خدا نمی ارزد     3.مواظب خودت باش     4.پیش کسی خود شیرینی کردن     5.از خودتون پذیرایی کنید     6.برام فرقی نمیکنه     7.راحت باش     8.نزدیک من نشو      9.خواهش می کنم     10.شما قضاوت کنید     11.فهمیدی؟     12.بفرمایید بشینید     13.خدا قوت     14.بی خیال بودن     15.آسون بگیر     16.مهم نیست     17.کسی رو به حرف آوردن     18.چه برسه به ما     19.خدا کنه     20.اگه خدا بخواد     21.ببخشید مزاحمتون شدم     22.تموم شد رفت     23.خدا کنه-کاش     24.امید وارم موفق باشی     25.برو پی کارت     26.وای به حال اون     27.چنین کاری نکنید     28.جای شما خالی بود    

خسته نباشید.

  • 2517 نفر
ادامه مطلب


با سلام . بنا به رسم کارگاه های مشاوره ای هفتگی . امروز در خدمت شما هستیم با کارگاه انگیزش تحصیلی .

با گذر بیش از دو ماه از سال کنکوری های 92 زمزمه های عقب افتادن و بریدن و نرسید و نشدن و دیگه نمیشه و ... رواج پیدا میکنه . امیدوارم که با پیشگیری قوی از همین لحظه و ادامه هفته با مطالب و مباحث جدید بتونیم مشکل انگیزه رو برطرف کنیم .

   

   اگه از الان خوب بخونم می تونم ... ؟


  دانلود لینک اصلی  



 دانلود لینک کمکی   


  • 15598 نفر
ادامه مطلب

شاید تصورش برای خود آقای افشار هم سخت بود که چقدر زود خیلی ها از حال ایشون باخبر بشن و خودشون رو به هر ترتیبی که هست برسونن و بیان بیمارستان. از هیات علمی دانشگاه گرفته تا هم کلاسی و دوست سابق شون که سفر هوایی خودش رو کنسل کرده و یکی از شاگرداشون که با شوهر و بچه اش از شهرستان اومده بودن تا ایشون رو ببینن . جالب اینجا بود که خیلی از اون آدم ها رو هم استاد به اسم و چهره دقیق نمی شناخت . تعداد زیادی از کنکوری های 91 که در فرهنگسرا ایشون براشون انتخاب رشته رایگان انجام داده بودن هم جز ملاقاتی های بیمارستان بودن. پرستارها حریف جمعیت نمیشدن و درآخر خودشون مجبور شدن یک اتاق جداگانه به ما بدن . دیگه هر کسی با گل وارد بخش میشد بهش اشاره میکردن اتاق انتها دست راست. با همون روحیه قشنگ همیشگی با همه برخورد داشتن و از این همه به قول خودشون رفاقت به خودشون افتخار میکردن. منم خیلی دوس دارم انقدر محبوبیت داشته باشم که وقت های سختی این همه دوست کنارم باشن و باهم بخندیم و کلی عکس یادگاری بگیریم. با کمک یکی از دانشجویان لپ تاپ و اینترنت هم تو اتاق شون دایر شد که این چند روزه به کارها هم برسن و حوصله شون سر نره ، فکر می کنم به سوالات سایت و ایمیل های اینجا هم جواب دادن.(پاسخ های رنگ آبی). تشکر ویژه هم کردن از همه بچه هایی به هر نحوی جویای احوال شون بودن و دکتر ذاکر و مهندس شکوری عزیز که زحمت کنکوری های اینجا رو چند روزی کشیدن. خودشون هم در آخر رفتن و اون همه شیرینی و کمپوت و شکلات رو به پرستارها و پرنسل بخش دادن و کنار دست هر بیمار چند شاخه گل گذاشتن. تا سه شنبه و چهارشنبه که کار اصلی رو باهاشون دارن در بیمارستان براشون بهترین آرزوها رو می کنیم. و اما یک سورپرایز برای خودشون و همه شما دارم. یکی از شاگرداشون چند وقت پیش یک عکسی تو دفترشون پیدا کرد و اسکن ازش گرفت و متن قشنگی در موردش نوشت. الان چون میدونم خودشون حتما دارن این مطلب رو می خوانن و کنجکاو شدن، راهنمایی شون می کنم به سمت ادامه مطالب.(اعضا هم می تونن بیان و ببینن)

  • 9508 نفر
ادامه مطلب

سلام . با توجه به حاضر بودن این مقاله PDF در مورد نحوه کار با دروس تحلیلی این مطلب رو براتون فراهم کردیم و امروز در مورد تست زنی و خلاصه نویسی و دوره دروس تحلیلی صحبت می کنیم .برای دوستانی که به علت ورود به سایت با موبایل یا سرعت کم اینترنت قادر به دانلود نیستن ، محتوا رو کامل در قسمت ادامه مطالب قرار دادیم . استاد بعضی ساعت ها می تونن صحبت کنن و راه برن و حتی با کمک فردی در بیمارستان به سوالات شما جواب بدن . از همه شما بابت لطف و احوال پرسی تون تشکر کردن و امیدوار هستن پنجشنبه بتونن با تشخیص پزشکان کاملا مرخص بشن. ازتون میخوام که اگر تا حالا پست مقدمه ای این بحث رو مطالعه نکرده اید ، این کار رو انجام بدین و سپس به خواندن این مطلب برسید . لینک پست مقدمه


   دانلود لینک اصلی


    دانلود لینک کمکی

  • 14566 نفر
ادامه مطلب

اطلاعیه

دیدگاه


 با سلام . با عرض تاسف به اطلاع می رسانم به دلیل بیماری دکتر و بستری شدن ایشان در بیمارستان از روز پنجشنبه روند همایش ها و مقالات و پاسخگویی به سوالات سایت تا یک هفته با تاخیر صورت میپذیرد . البته به اصرار ایشان سعی شده تا شرایطی فراهم شود تا در زمان های بهبودی نسبی در بیمارستان هم کنار شما باشن و کارها را پیگیری کنند . از همه خانواده ها و دانشجویان ایشان و دانش آموزانی که زحمت کشیدن و در بیمارستان بقیه الله اعظم برای ملاقات ایشان تشریف آوردن و باعث ایجاد روحیه ای خوب در ایشان و خانواده شان شدند کمال تشکر و امتنا را دارم . در لحظات شوق عبادت استاد را فراموش نکنید . نظرات این پست هم باز میذارم تا هر کدوم که دوست داشتین جمله ای براشون بنویسید و بتونید باهم برای ایشون آرزوی سلامتی دوباره کنید .

  • 8404 نفر
ادامه مطلب

حمایت از همایش ها