برنامه ریزی تلفنی کنکور۱۴۰۰ .مشاوره تلفنی کنکور علیرضا افشار ـ مشاور تحصیلی استاد افشار.مشاور کنکور ۱۴۰۰


نکات طلایی جمعبندی دین و زندگی در دو ماه

صد زدن دینی کنکور ۹۹

هر چه زمان بیشتر میگذرد و به کنکور۹۹ نزدیک تر میشویم سوالات و ابهامات داوطلبان در مورد جمعبندی و همچنین اولویت مباحث بیشتر میگردد.

در این مطلب گلچین مهمترین مباحث درس دین و زندگی کنکور برای نظام قدیم و جدید معرفی شده است،همچنین بهترین منابع دین و زندگی نیز مورد بررسی قرار گرفته است.

منابع خوب دین و زندگی

برای درس دینی منابع خوب زیادی وجود دارد از قبیل خط ویژه گاج، انتشارات مهر و ماه و همچنین کتاب زیپ اندیش فائق و بر حسب سلیقه میتوان از آنها استفاده کرد.

اما قبل از هر چیز در درس دین و زندگی باید به سراغ سوالات کنکور های سال های اخیر رفت و به تسلط بر روی آنها پرداخت و برای این هدف فرقی ندارد چه کتابی و از چه انتشاراتی تهیه کنید.

دین و زندگی نظام قدیم

دین و زندگی در نظام قدیم شامل 42 درس میشود.پیشنهاد این است که تمامی این دروس را کار کنید اما اگر محدودیت زمانی بالا و مشکلات دیگری دارید کلچین مباحث دین و زندگی در نظام قدیم به صورت زیر است:

  • از دین و زندگی پیش دانشگاهی دروس 1 تا 5 پیش یک را مطالعه کنید که مباحثی مانند توحید،اخلاص و …
  • از کتب دین و زندگی پایه،سال سوم اهمیت بیشتری دارد به خصوص درس 13 و بعد از آن که مباحثی مانند قران،هدایت،پیامبر،امامت و ولیه فقیه به صورت سلسله وار به هم متصل شده اند.

دین و زندگی نظام جدید

در دین و زندگی نظام جدید شامل 12 درس سال دهم،12 درس در سال یازدهم و 10 درس در سال دوازدهم است که در مجموع 34 درس میشود.

پس در نظام جدید داوطلبان 8 درس کمتر نسبت به نظام قدیم دارند که باید از آن به عنوان فرصت ویژه استفاده کنند زیرا سهم هر درس از سوالات نسبت به نظام قدیم بیشتر است.گلچین مباحث دینی در نظام جدید به صورت زیر است:

  • ترم اول سال دوازدهم
  • دینی سال یازدهم اهمیت بالایی دارد
  • دروس 5 تا 10 دروس سال دهم که مباحث برزخ تا قیامت را در بر میگیرد نیز پر اهمیت است

مشکل فراموشی آیات دین و زندگی

درست است بهترین روش مطالعه آیات دین و زندگی اختصاص دادن وقت مناسب به آن و حفظ کردن آیات است اما در صورتی که مشکل زمانی دارید بهترین راهکار انتخاب کلید واژه هایی از هر آیه و بخاطر سپردن آن است.

باید با هر کلید واژه مفهوم آیه را به یاد آورید مفاهیمی از قبیل مخاطب و گوینده ی آیه،تیتر های مرتبط با آن آیه در کتاب درسی و…

مفاهیم متن دروس دین و زندگی

برای مفاهیم دینی میتوان از کتاب های جمعبندی که در اول مقاله ذکر شد استفاده کرد، اکثر کتب جمعبندی مطالب پراهمیت و مهم دین و زندگی را پوشش داده اند.

در درس دین و زندگی کنکور حدود 16 تست از آیات و حدود 9 تست از متن دروس مطرح میگردد

در سوالات دینی که به صورت جای خالی مطرح میشوند بهتر است به جای نگاه کردن به گزینه ها از ذهن خودمان برای پر کردن جای خالی استفاده کنیم تا به شک نیوفتیم.

سخن پایانی

درس دین و زندگی جزو دروسی از است که میانگین کل بالایی در داوطلبان دارد و معمولا میانگین درصدهای این درس از سایر دروس بیشتر است.

در این درس برنامه ریزی مناسب و روش مطالعه ی هدفمند و اصولی میتوان در دو ماه باقیمانده از سطح صفر دین و زندگی به نتایج خوبی دست یافت.

ویدیو استاد علیرضا افشار در مورد نکات،منابع و مباحث مهم دین و زندگی کنکور99 در سایت اصلی به آدرس :

www.AlirezaAfshar.org



نکات طلایی جمعبندی دین و زندگی در دو ماه

چگونه زبان انگلیسی کنکور را در دو ماه جمع بندی کنیم؟

چگونه زبان کنکور را بالا بزنیم ؟


از انجایی که زبان درس اخر دفترچه ی عمومی است گاهی اوقات داوطلبان با کمبود وقت در این درس مواجه میشوند : امروز میخواهیم در خدمت شما باشیم با نکات ویژه جمع بندی کنکور ۹۹ در درس زبان انگلیسی

در این درس ۵۵ درصد درک مطلب و کلوز تست است و ۴۵ درصد باقیمانده را واژگان و گرامر تشکیل میدهند

مسلما برای دانش اموزانی که در زبان انگلیسی ضعف دارند کلوز تست و درک مطلب به مراتب از واژگان و گرامر دشوارتر است.

مباحث مهم بخش گرامر زبان انگلیسی کنکور:

  1. زمان ها یکی از مباحث پراهمیت هستند،در این درس با ۷ زمان رو به رو هستیم: حال کامل، گذشته ی کامل، آینده، ماضی ساده و ماضی استمراری، حال ساده و حال استمراری که این زمان ها معمولا علائمی هم در جمله دارند مانند since و before که بتوان انها را تشخیص داد
  2. بحث مهم بعدی افعال کمکی(modal verbs) هستند که مبحث روان و راحتی است
  3. مبحث بعدی جملات شرطی است، این جملا در سه نوع بررسی میشوند که نوع اول و دوم برای کنکور پراهمیت تر است. از جملات شرطی هم در کلوز تست به طور مستقیم سوال مطرح میشود هم در سوالات گرامرکه سوالات آغازین درس زبان در دفترچه هستند.
  4. اسامی قابل شمارش و غیر قابل شمارش نیز از بخش های راحت و روان است
  5. اما مهمترین بخش حروف ربطی هستند که در نظام قدیم به طور مفصل تر در درس های ۱،۵،۶،۷پیش دانشگاهی مطرح شده است اما در نظام جدید تنها در درس 2 سال دوازدهم امده است و حجم کمتری دارد

اگر بر روی این پنج قسمت گرامر مسلط باشیم حداقل ۲ تست و در بهترین حالت ۴ تست از آن مطرح میگردد

در زبان انگلیسی نظام جدید 4 درس در سال دهم، 3 درس سال یازدهم و 3 درس سال دوازدهم داریم

در زبان انگلیسی نظام قدیم نیز ۱۴ درس داریم

واژگان زبان انگلیسی کنکور:

با وجود حجم بیشتر گرامر در نظام قدیم اما در واژگان نظام قدیم و جدید تقریبا برابرند زیرا در نظام قدیم واژگان در سال سوم و پیش دانشگاهی مطرح بود اما در نظام جدید از هر سه سال دهم، یازدهم و دوازدهم سوال واژگان مطرح میشود

برای پاسخ دادن به سوالات واژگان باید به چند نکته توجه کنیم:

  • معنی واژگان را از انگلیسی به فارسی را به خوبی بدانیم
  • بتوانیم واژگان را در قالب جمله به خوبی ترجمه کنیم
  • برای پیشرفت در تست های واژگان و حتی تست های گرامر جایگذاری گزینه ها در صورت سوال و ترجمه ی آن میتواند موثر باشد پس تا میتوانید تست و تمرین حل کنید

بهترین منابع برای جمع بندی زبان انگلیسی کنکور ۹۹

فیل شیمی مبتکران و همچنین کتاب جمع بندی انتشارات مهر و ماه کتاب های مناسبی برای جمع بندی در این مقطع از سال تحصیلی هستند

چه زمانی به سراغ درک مطلب زبان انگلیسی برویم؟

اگر گرامر و واژگان را با موفقیت پشت سر گذاشتید و به سطح مطلوبی رسیدید میتوانید به سراغ درک مطلب بروید

دو مورد از راحت ترین نوع سوالاتی که در دک مطلب میتوان به ان پاسخ داد:

  1. سوالات مرجع ضمیر که از شما میخواهد قسمتی که ضمیر به آن اشاره دارد را مشخص کنید. شما با مطالعه ی قسمتی از جمله ی قبل ضمیر و ترجمه ی درست میتوانید به سوال پاسخ دهید
  2. متضاد و مترادف یک کلمه در متن که برای این تیپ از سوالات درک مطلب نیز نیاز به مطالعه ی کامل متن نداریم و بخشی از جمله کافیست

سخن پایانی

راهکار پیشرفت در درس زبان انگلیسی استمرار در آن است اما نه در قالب ساعت کاری بالا بلکه تعداد دفعات بالا این زمان ها میتوانند زمان های مرده بین پنج تا ۲۰ دقیقه باشند.

ویدیو استاد علیرضا افشار در مورد جمع بندی کنکور99 درس زبن انگلیسی کنکور و گلچین بهترین مباحث این درس در سایت اصلی به آدرس : www.AlirezaAfshar.org

مشاوره کنکور مرتبط : آموزش جمع بندی کنکور99

مشاوره تحصیلی دوران جمعبندی : منابع جمعبندی کنکور۹۹

مشاوره کنکور دوران جمع بندی : بهترین روش مدیریت زمان در آزمون

مرکز مشاوره تحصیلی علیرضا افشار
مشاوره تلفنی و حضوری کنکور (خصوصی)
مشاوره رایگان کنکور (عمومی)




چگونه زبان انگلیسی کنکور را در دو ماه جمع بندی کنیم؟

بودجه بندی سوالات کنکور 98 رشته تجربی، ریاضی و انسانی + دانلود

تعداد تست های هر فصل در کنکور ۹۸ چقدر بوده؟



اهمیت بودجه بندی در کنکور 99

بودجه بندی سوالات کنکور هرسال اطلاعات بسیار مفیدی میتونه به ما بده و باعث میشه تا با دیدی باز تر فصول با ارزش و تست خیز هر کتاب را انتخاب کنیم و اگر فرصت مطالعه همه قسمت ها را نداشتیم با تمرکز به روی همین مباحث در حداقل زمان بتوانیم ، بیشترین بازدهی را داشته باشیم .

پراکندگی سوالات کنکور از هر فصل که هر سال به بودجه بتدی سوالات کنکور از مباحث مختلف معروف است هم اکنون در وبسایت مرکز مشاوره تحصیلی و برنامه ریزی کنکور علیرضا افشار برای شما آماده شده است که می توانید با استناد به این اطلاعات که بر اساس آخرین کنکور برگزار شده در نظام جدید (کنکور ۹۸) می باشد ، در کنکور ۹۹ بهترین نتیجه را بگیرید .

مشاوره کنکور مرتبط : آموزش جمع بندی کنکور99

مشاوره تحصیلی دوران کنکور : نقش والدین در موفقیت کنکوریها

مشاوره کنکور دوران جمع بندی : بهترین روش مدیریت زمان در کنکور

بودجه سوالات در کنکور رشته تجربی ۹۸ نظام جدید

دانلود فایل pdf بودجه بندی تجربی

بودجه سوالات در کنکور رشته ریاضی ۹۸ نظام جدید

دانلود فایل pdf بودجه بندی ریاضی

بودجه سوالات در کنکور رشته انسانی ۹۸ نظام قدیم و جدید

دانلود فایل pdf بودجه بندی انسانی

همچنین برای مشاهده جداول طبقه بندی شده تعداد تست های کنکورهای چندسال اخیر از فصول مختلف هر درس در رشته های تجربی و ریاضی نظام قدیم لینک زیر را کلیک کنید .

*تعداد تست طرح شده در کنکور نظام قدیم از هر فصل چقدر است؟*

**(تجربی ـ انسانی ـ ریاضی)**



بودجه بندی سوالات کنکور 98 رشته تجربی، ریاضی و انسانی + دانلود

روش برخورد با دروس مختلف کنکور (تحلیلی و توصیفی)

فارغ از اینکه در چه رشته ای باشید برای مطالعه دروس مختلف کنکور ۲ دسته عمده دروس پیش روی شماست؛ یکی دروس تحلیلی و دیگری دروس توصیفی کنکور ؛ اشتباه نکنیــــد !! نه همه دروس اختصاصی کنکور فهمیدنی هستند و نه کتب عمومی توصیفی . بلکه مباحث توصیفی و تحلیلی کنکور همواره بین همه دروس اختصاصی و عمومی شما پراکنده هستند . امروز در این مقاله میخواهیم با شما عزیزان در جهت شناخت بیشتر مباحث حفظی و تحلیلی کنکور و روش مطالعه و روش مرور و تست زنی آنها صحبت کنیم . مطالعه این مقاله برای همه رشته های کنکور توصیه می شود و راهکارهای گفته شما برداشت هایی از نظر برترین مشاوران کنکور و روش مطالعه رتبه های برتر کنکور است .

دروس تحلیلی و محساباتی را چگونه مطالعه کنیم؟

تعریف دروس تحلیلی و محاسباتی کنکور

دروس تحلیلی دروسی هستند که با صرفا با خواندن متن کتاب درسی نمی توان به سوالات آن پاسخ داد و باید از یک منبع تکمیلی برای فهم کتاب درسی استفاده کرد. مطالعه درسنامه یا خواندن جزوه باید ابتدا اتفاق بیفتد و پس از آن حل تست آموزشی داشته باشیم و با سوالات خلاقانه و ترکیبی درگیر شویم و با حل تمرین بیشتر و مرحله ای به تسلط برسیم ؛ حدودا اکثر مباحث کنکور رشته های تجربی و ریاضی جز این دسته مطالب هستند ؛ مثل فیزیک ، ریاضی ، بخش هایی از زیست و … حتی ممکن است درسنامه یا استاد، نکته‌ای خارج از مطالب کتاب به ما یاد بدهد که در تفهمیم مطالب به ما کمک کند مثل سقوط آزاد.

مطلب پیشنهادی: روش مطالعه دروس تحلیلی کارگاه 11 آبان تهران

روش مطالعه دروس تحلیلی و محاسباتی کنکور

در این روش باید مطالعه طبق زنجیره دروس کنکور پیش‌ نیاز و پس‌ نیاز باشد . یعنی زمانی که مبحث تابع را می‌خوانیم باید کتاب دهم، یازدهم و دوازدهم در مبحث تابع را باهم و در کنار هم بخوانیم و جمع کنیم. حتی اگر برنامه آزمون آزمایشی این زنجیره را در نظر نگرفته باشد. ضمنا برای بالا بردن تراز در آزمون ها نیز رعایت زنجیره های مطالعاتی پیشنیاز اهمیت زیادی دارد.

روش تست زنی دروس تحلیلی و محاسباتی کنکور

در این دروس بلافاصله پس از مطالعه تعدادی تست برای تفهیم درس می زنیم . در روزهای بعد هم به صورت پوششی از این دروس تست میزنیم تا تسلط کامل به دست بیاوریم.

پس به این نکته توجه کنید که راه و روش تست زنی اصولی کنکور به توجه کنید و لازم نیست برای افزایش تعداد تست کنکور همه ی تست ها را در یک نوبت بزنید تست زنی کنکور مراحل خود را دارد.

منبع تست زنی دروس تحلیلی و محاسباتی کنکور

در همه دروس اولویت با تست کنکور است. اما برای این دروس، زدن تست های کنکور به تنهایی کفایت نمی کند و باید تست های تالیفی و سطح بالا و چالشی را هم کار کرد. حل تست کنکورهای آزمایشی تاثیر زیادی در آشنایی شما با زوایای دید مختلف طراحان سوال روی مباحث فهمیدنی کنکور دارد .

دروس توصیفی ( خواندنی و حفظی) کنکور را چگونه مطالعه کنیم؟

تعریف دروس توصیفی و حفظی کنکور

دروس توصیفی دروسی هستند که با خواندن متن کتاب درسی میتوان به سوالات این درس پاسخ داد و برای تقویت این درس ها نیازی به مطالعه درسنامه نیست و اگر بلافاصله بعد از مطالعه جل تست داشته باشیم احتمالا هیچ سوالی نیست که ترکیب با مبحث دیگر و یا خلاقانه و انحرافی مطرح شود . اکثر مباحث کنکور رشته هنر و رشته انسانی جز این دسته بندی توصیفی ها قرار می گیرند؛ مثل زمین شناسی کنکور ، جامعه شناسی ، حفظیات اقتصاد ، دروس مختلف تاریخ و جغرافیا ، متن درس دینی ، واژگان ادبیات فارسی ، برخی حفظیات شیمی و زیست و ….

در این دروس منبع اصلی، کتاب درسی است و خواندن هر نکته یا مطلبی خارج از محدوده کتاب درسی کاری کاملاً بیهوده و اشتباه است برای دسترسی این منابع به منابع کنکور 99 سازمان سنجش مراجعه کنید.

مطلب پیشنهادی: روش مطالعه دروس توصیفی کارگاه 11 آبان تهران

روش مطالعه دروس توصیفی و حفظی کنکور

روش مطالعه کنکور برای هر درس متفاوت است خواندن این دروس اکثرا باید در هفته دوم آزمون، شب های امتحان و نیمسال دوم، بیشتر انجام گیرد. اما می توان روزانه، در حجم کم و تعداد دفعات بالا مطالعه شوند. مطالعه و دوره مباحث خواندنی کنکور در ماه ها و هفته های منتهی به کنکور به دلیل فراموشی کمتر و بازدهی بالاتر باید بیشتر مورد توجه داوطلبان کنکوری باشد.

روش تست زنی دروس توصیفی و حفظی کنکور

در این دروس تست زدن باید با هدف سنجش باشد. در نتیجه بلافاصله پس از خواندن آن مطلب، نیازی به تست زنی نیست. تست زنی در این دروس باید به صورت کلی و ترکیبی باشد نه جزئی( چند فصل یا چند مبحث با هم) ؛ دوره مباحث حفظی کنکور هم بیشتر با مطالعه اتفاق می افتد و نیازی به تست دوره ای نیست و بجای آن مطالعه مجدد باید انجام شود . همچنین اهمیت مدیریت زمان در آزمون هم تاثیر زیادی در کسب درصد بالا در دروس تحلیلی دارند و دروس تحلیلی را باید از ماه ها قبل از کنکور شروع کرد و با حل تست زیاد پیش برد تا در این دسته دروس به اوج تسلط برسیم .

مشاوره پیشنهادی : نقش والدین در موفقیت کنکوریها

منبع تست زنی دروس توصیفی و حفظی کنکور

چون اکثر دروس توصیفی ، از دروس عمومی هستند و ما هرساله 5 کنکور داخل و خارج در دروس عمومی داریم پس تعداد فراوانی تست سراسری برای این دروس موجود است و نیازی به تست تالیفی نیست اگر در تعداد تست وسواس دارید مطلب چقدر تست بزنیم؟ از دست ندهید و از نظرات برترین مشاوران کنکور استفاده کنید. پیشنهاد می کنم برای آموزش روش یادگیری کتب کنکور بصورت مجزا در قالب یک فایل صوتی همایش آموزش روش مطالعه دروس کنکور اصفهان که در آبان ۹۸ برگزار شد را در قالب پادکست ۶۰ دقیقه ای گوش کنید .

برنامه ریزی خصوصی کنکور متناسب با سطح درسی شما برای همه مقاطع و رشته های تحصیلی مستقیم با استاد علیرضا افشار ؛ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق پیام در واتسآپ با شماره زیر در ارتباط باشید.WhatsApp

09358960503




روش برخورد با دروس مختلف کنکور (تحلیلی و توصیفی)

بهترین تغذیه در سال کنکور

در سال کنکور و ماه های پایانی چه غذاهایی مصرف کنیم؟




همانطور که در مرکز مشاوره تحصیلی علیرضا افشار همواره به مطالب مشاوره ای پرداخته ایم و سعی بر این است که همواره به سوالات مهم کنکور پاسخ داده شود در این مطلب قصد داریم نکات مهم تغدیه ای که در حفظ سلامت جسم و ذهن کنکوری ها نقش دارد را بیان کنیم.

چه چیز هایی در سال کنکور بخوریم؟

نکته ی اولی که در این مقاله تغذیه ای کنکور باید به آن توجه کنید اهمیت تغذیه ی سالم است غذاهای ناسالم اصولا نباید در برنامه ی غذایی شخصی باشند مخصوصا فرد کنکوری که همواره باید شاداب و پرانرژی باشد و از اهمال کاری در سال کنکور بپرهیزد!

صبحانه را در سال کنکور فراموش نکنید!

تحقیقات نشان داده است که مصرف نکردن صبحانه مناسب تاثیر جدی در افزایش تمرکز حواس دارد و همچین در روز های آزمون از انتقال صحیح اطلاعات جلوگیری میکند.پس اگر به دنبال حضور آماده در آزمون های آزمایشی و مدیریت آزمون هستید صبحانه فراموش نشود.

مواد غذایی حاوی پروتئین و کلسیم هستند انتخاب خوبی برای این وعده ی مهم است مصرف موادی مانند پنیر ، گردو ، عسل میتواند انتخاب خوبی باشد همچنین مصرف شیر و تخم مرغ نیز بسیار مفید است.

صبحانه همچنین برای برطرف کردن خواب آلودگی کنکوریها ، بی‌حالی، خستگی، عصبانیت، بی‌حوصلگی در هنگام مطالعه نیز بسیار مناسب است.

تقسیم وعده ها و استفاده از میان وعده در سال کنکور

بهتر است به جای وعده های سنگین و پرخوری در یک وعده وعده های خود را کوچکتر کنید و 5 وعده به جای 3 وعده مصرف کنید تا سطح خون شما همواره در شرایط مناسبی باشد.

مرکبات، موز و آب هویج می تواند یک میان وعده مناسب برای شما باشد، آب هویج میتواند باعث افزایش تمرکز و در نتیجه افزایش کیفیت مطالعه شما شود مرکبات و موز نیز به علت سروتونین باعث آرامش شما میشوند.

مواد قندی درست و به اندازه مصرف کنید

از مصرف زیاد مواد قندی به خصوص شیرینی و تنقلات حاوی شکر خودداری کنید.برخلاف تصور عموم مطالعه و تمرکز به مصرف قند بالا نیازی ندارد این دسته از مواد غذایی در زمان کوتاهی قند خون شما را بالا می برند و بعد از مدتی باعث افت قند می شوند.

پس به جای مصرف زیاد این دسته از مواد پروتئینی و میوه استفاده کنید مصرف گوجه نیز بسیار مفید است و با حذف آثار رادیکال های آزاد میتواند به شما کمک کند و باعث بالا بردن انگیزه درس خواندن می شود .

مشاوره پیشنهادی : نقش والدین در موفقیت کنکوریها


مصرف متعادل ویتامین دوپینگی برای کنکور

همه ی ما از اهمیت ویتامین ها در زندگی خود کم و بیش آگاهیم این اهمین برای یک کنکوری بیشتر به چشم میاید حتما به اندازه ی مناسب از ویتامین استفاده کنید و زیاده روی نکنید؛ البته سابقه نشان داده که اغب مردم با شرایط زندگی ماشینی و مدرن مشکل کاهسش ویتامین ها و افت تمرکز مطالعه نیز دارند

سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه، فلفل فرنگی و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو شیرین و ترش، توت فرنگی، و کیوی به علت داشتن ویتامین C در تقویت قدرت فکری و آرامش اعصاب نقش به سزایی دارد.

ویتامین‌های گروه D هم در آرامش و تقویت حافظه موثرند. ویتامین‌های گروه D در جوانه‌ها، غلات سبوس دار، حبوبات، شیر و لبنیات، جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد.

مصرف موادی که دارای ویتامین E هستند باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز میشود این ویتامین در جوانه گندم، محصولات تهیه شده از غلات کامل به ویژه نان‌های تهیه شده از گندم و جو ،سبزیجات دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی و حبوباتی نظیر لوبیا، نخود، عدس، ماش و منابع حیوانی نظیر ساردین، ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات وجود دارد.

مصرف ویتامین های گروه B کمپلکس در کاهش علائم اضطراب، کاهش استرس کنکور و افسردگی اهمیت دارد و به خصوص بین ساعت 7 تا 9 برای داوطلبان کنکور توصیه شده است(مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران).

مصرف قرص آهن به خصوص برای دختران کنکوری با توصیه پزشک نیز میتواند مفید باشد و مانع از کسل شدن کنکوریها می شود .

البته پیشنهاد ما استفاده از مواد طبیعی است که این ویتامین ها را دارند در صورتی که قصد استفاده مداوم از این ویتامین ها به صورت مکمل یا قرص را دارید قبل از آن با پزشک مشورت کنید.

مصرف آب را فراموش نکنید

مصرف مناسب و مداوم آب در طول روز بسیار مفید است از خستگی جلوگیری میکند، به هضم غذا کمک میکند بازدهی شما در هنگام مطالعه را افزایش می دهد، از سردرد جلوگیری میکند و ایمنی بدن را بالا میبرد.

البته قبل خواب و قبل از آزمون آزمایشی در مصرف آب زیاده روی نکنید چون ممکن است خواب آرام و آزمون آزمایشی با تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد.

چه چیز هایی در سال کنکور نخوریم یا کمتر مصرف کنیم؟

تمامی مواد دارای قند های ساده مانند قند، شکر، مربا، نوشابه و شکلات که به سرعت قند خون را بالا میبرند و در نتیجه سطح انسولین بالا میرود و به دنبال خود خستگی و بی حوصلگی را به همراه دارد پس در استفاده از این دسته زیاده روی نکنید.

مصرف بیش از حد انواع مواد کافئین‌ دار و انواع کولا و چای سیاه که تنظیم خواب کنکور را به هم میریزد در نتیجه قدرت یادگیری و حافظه را تحت تاثیر قرار میدهد.

استفاده بیش از حد از دوغ یا ماست ترش و استفاده بی رویه از پنیر نیز میتواند بر روی حافظه و سرعت انتقال شما به صورت کوتاه مدت اثر بگذارد و آن را کند کند و باعث کاهش انگیزه کنکوریها می شود.

جمع بندی مواد مفید برای حافظه و کنکور

گوجه، ماهی، تخم مرغ، عسل،گردو، مصرف به اندازه قهوه و شکلات تلخ،زنجبیل و آجیل میتواند در بهبود حافظه کمک کند.

در گذشته مطلبی تحت عنوان تغذیه مناسب شب کنکور ، صبحانه و سر جلسه ی آزمون نیز منتشر کرده بودیم که به طور ویژه به تغذیه شب کنکورو  آزمون آزمایشی و صبح روز آزمون میپردازد توصیه میشود آن را نیز مطالعه کنید.

افراط و تفریط و زیاده روی حتی در مصرف غذای سالم هم میتواند ضرر داشته باشد پس یه رژیم غذایی متعادل،معمولی و متنوع و صد البته سالم تنها چیزی است که در برنامه ریزی غذایی سال کنکور نیاز دارید وسواس بیش از حد نداشته باشید.



برنامه ریزی خصوصی کنکور متناسب با سطح درسی شما برای همه مقاطع و رشته های تحصیلی مستقیم با استاد علیرضا افشار ؛ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق پیام در واتسآپ با شماره زیر در ارتباط باشید.WhatsApp

09358960503


بهترین تغذیه در سال کنکور

استفاده عالی از دوران طلایی عید و سه ماه پایانی کنکور ۹۹

چجوری در عید 99 بترکونیم و پیشرفت چشمگیر داشته باشیم؟




استـــرس و انرژی منفی ماه های پایانی کنکور

سلام به همه رفقای کنکوری ؛ سال نو شما مبارک ؛ داریم کم کم نزدیک میشیم که به ایام جمع بندی کنکور99 و ماه پایانی کنکور۹۹ تقریبا همه ی داوطلبان یک نقطه مشترک وجود دارد و آن هم استرس و فشار های روانی کنکور است، این مساله ارتباط زیادی به سطح علمی شما ندارد ممکن است  یک داوطلب قوی باشید یا یک داوطلب شروع صفر یا کم تسلط بر روی مطالب کنکور.

چیزی که در این مورد بیشتر اهمیت دارد نتیجه ی این تنش های ذهنی است در این ایام کم کم به دسته ی داوطلبانی که به فکر تسلیم شدن و پشت کنکور ماندن هستند بیشتر می شود.

کنترل فشار های روانی در سال کنکور ایام نوروز و ماه های پایانی

در گذشته و در مطلب لایو انگیزشی اسفند ماه کنکور بررسی کردیم که در همین چند ماه چه کارهای بزرگی می توان انجام داد اگر این لایو را از دست داده اید حتما به فایل صوتی آن گوش کنید این مطلب انگیزشی کنکور تاریخ مصرف ندارد.

اما در این مطلب از دید دیگری به بررسی این موضوع میپردازیم و سوال اصلی این است اگر موفق نشدید چه میشود؟

قبل از جواب دادن به این سوال باید به این نکته اشاره کنیم این مسیری که در آن متوقف شدید راه میانبری به غیر از تلاش و شروع از نقطه ی قبلی ندارد! هر چقدر هم که در مسیر کنکور توفق کنید و افت راندمان مطالعه شوید یا کند شوید اگر هدف شما موفقیت در کنکور است باید دوباره از همان نقطه شروع کنید پس متوقف نشوید و زمان را از دست ندهید.

تصویر سازی نتیجه پایانی کنکور در بدترین حالت

بدترین حالت ممکن برای شما در کنکور چیست؟ بجای ترسیدن تصویر را بسازید و مواجه شوید

رتبه 30 یا 40 هزار بدترین حالت ممکن برا شما است؟ ناراحتی و قهر خانواده؟ سرزنش و تمسخر اطرافیان؟ قبول شدن رشته های کارشناسی به جای پزشکی؟ رفتن به سربازی یا ترک تحصیل؟

رتبه بد، انتخاب رشته کنکور  بد دانشگاه بد کل این فرایند مگر چقدر طول میکشد؟ قطعا کسانی در شرایط شما در دوره های گذشته ی کنکور هم وجود داشته اند و این سختی ها بالاخره بعد از مدتی برای آنها تمام شده و روند عادی زندگی ادامه پیدا کرده .

کنکور با تمام اهمیتی که در آینده و موفقیت شما دارد تنها بخش کوچکی از زندگی است و تنها راه ممکن نیست پس همه احتمالات را همین حالا در ذهن خود و در بدترین حالت تصویر سازی کنید.

اگر سنگی در کفش شما باشد چه عکس العملی دارید؟ هر قدم را با درد برمیدارید یا سنگ را از کفش در میاورید؟ افکار منفی  و ترس از موفق نشدن در کنکور دقیقا همان نقش همان سنگ را دارد همین حالا با تصویر سازی بدترین نتیجه و فکر به اینکه زندگی تمام نمیشود این سنگ را دور بیاندازید و اشتباهات مهلک در سال کنکور را تکرار نکنید.

از این تصویر در راستای بیخیالی و درس نخواندن استفاده نکنید تنها برای دور کردن انرژی منفی استفاده کنید و کولاک درس خواندن بدون ترس از نتیجه.

در این چند هفته و چند ماه پایانی دو راه و انتخاب میتوانی داشته باشی

راه اول) بیخیال کنکــــور شوی و آینده خودت را بدون کنکور بسازی

اگر این راه را انتخاب کردی اطلاع داشته باش که شکست خوردن و بیخیال شدن در سختی ها به عادتت تبدیل نشود چیزی که حتی بیشتر از کنکور در سرنوشت تو نقش دارد شخصیتی است که کنکور از تو میسازد دوس داری یک آدم پرتلاش و سرسخت باشی که در تمامی کارهای زندگی با سختی ها و کمبود ها میجنگد تا به نتیجه برسد یا یک آدم ترسو و شکست خورده؟

فکرش کن که ۱۰ سال بعد كه همو ديديم دوست داري بگی:
راستش يه خروار سريال تماشا كردم، پيگير همه استوری ها و لايو بودم و …كار خاصی نكردم ؛ يا بگی:
حسابی برای رسيدن به آرزوهام كار كردم‼️

با هر چيزي بجنگيد، قويترش ميكنيد.”

“در برابر هرچيز ، مقاومت كنيد،مقاوم ترش ميكنيد”

وقتي با رنج ها و ناراحتي هايي كه در زندگي براتون اتفاق ميافته ، “مقاومت ميكنيد” يا “ميجنگيد” يا “گفت و گوي ذهني” در مورد آن به وجود مياريد انرژي آنها را بيشتر ميكنيد.

اما برعكس آن : وقتي بپذيريد كه رنج در همه ي مقاطع زندگي وجود دارد ، وقتي مقاومت نمي كنيد از انرژي آنها كم مي كنيد.

جواب ها و راهكارهايي كه لازم داريد،در زمانِ بي مقاومتي،در آن زمانِ “هيچ فكري و سكوتِ ذهني” به شما ميرسند ؛ پس به دنبال خودسازی خود باشید . تا آخرین روز کنکور۹۹ وقت کافــــــی داری

راه دوم) وقت خود را هدر ندهی و با نهایت توان به برای کــنکور امسال تلاش کنی

اگر این راه را انتخاب کردی در همین امروز زندگی کن وظیفه ی تو برای موفقیت در کنکور همین امشب چیست؟در روز ها هفته ها و ماه های بعد باید چگونه عمل کنی؟

تو این روش باید بدون در نظر گرفتن نتیجه و اینکه آخرش چی میشه و کجای کاری و بقیه چقدر ازت جلوتر هستند و … کولاک تلاش کنی و اگه شکست خوردی، دوباره تلاش کنی و اگه شکست خوردی ۱۰۰ باره تلاش کن! اون‌قدر تلاش کن تا بالاخره موفق بشی و یادت باشه که اگه وسط راه خسته شدی، باید فقط کمی استراحت کنی و هرگز تسلیم نشی ؛ رو کاغذ سرنوشت باید “هدف” با خودکار نوشت و راه رسیدن رو با مداد ؛ چون شاید نیاز بشه راه و روش عوض کرد ، اما نباید قولی که به آرزوهات دادی فراموش کنی. اون قول ، قول رسیدن به آرزوهات هست …

چند توصیه مهم برای این چند ماه پایانی

با یکجا نشستن و غصه خوردن هیچ چیز جابجا نمی‌شود ،،، گاهی باید منتظر هیچ کس نمانی ،،، جز خودت ،، خودت را برداری و گامهایت را،،، هیچ جای دنیا را ناشناخته باقی نگذار ،،، بگذار گاهی هم گوش به فرمان دلت دهی ،،، هر چه خواست برایش فراهم کن ،، بگذار به هوای دلت به خودت هم کمی خوش بگذر

عزیزان دل باید حواشی و منفی بافی را کنا بگذارید اخبار و اتفاقات شبکه های مجازی را دنبال نکنید که فایده ای برای شما ندارد و مهمتر از همه مسوولیت کم کاری خود را به عهده بگیرید شرایط اطراف قرار نیست تغییر کند تنها چیزی که تغییرش در دستان شماست خودتان و عملکرد شما است!

امیدوارم ‌همین الان همان تصمیمی رو بگیری که امیدهایت را تقویت کنه؛ نه ترس‌هایت را

اگر به یک طرح درس برا شروع مطالعه نیاز دارید و نکاتی برای شخصی سازی آن و موفقیت در کنکور می توانید در طرح کلاس مشاوره زمستان ثبت نام کنید و از برنامه شروع صفر 50 روزه استاد افشار استفاده کنید.

فایل صوتی مهم و پر انرژی استاد علیرضا افشار در مورد ایام نوروز و موفقیت در ماه های پایانی کنکور


دانلود کنید ...


استفاده عالی از دوران طلایی عید و سه ماه پایانی کنکور ۹۹

تاریخ دقیق و شرایط برگزاری کنکور 99 و تعطیلی مدارس (رسمی)

آیا کنکور ۹۹ به تعویق می افتد؟



محسن حاجی میرزایی وزیر آموزش و پرورش در آستانه دوران جمع بندی نوروز ۹۹ کنکوریها با شیوع همه گیر ویروس کرونا در جلوی دوربین ها ظاهر شد تا در مورد تعویق کنکور۹۹ و تعطیلی مدارس به دلیل کرونا با خبرنگاران گفتگو کند .

تا بدین لحظه رسمی ترین و معتبر ترین خبر در مورد تعویق کنکور۹۹ ، آن هم به دلیل تغییر برنامه امتحانات پایان ترم نهایی پایه دوازدهم دبیرستان است .

آیا مدارس در سال تحصیلی 99-98 مطابق سال های پیش به اتمام میرسد؟

پاسخ:مدارس پس از بازگشایی ۴ تا ۶ هفته ادامه فعالیت می‌دهند

با توجه به تعطیلی مدارس به دلیل شیوع ویروس کرونا و جبران این تعطیلات در سال تحصیلی جاری وزیر آموزش و پرورش اعلام کرد: در جلسه ستاد ملی کرونا که با حضور رئیس‌جمهور تشکیل‌شده همین مبحث مطرح‌شده است و برای ما مهم است این تعطیلات سال تحصیلی آینده را تحت تأثیر قرار ندهد.

در مورد بازگشایی مدارس ستاد ملی مبارزه با کرونا هر زمان که مشخص کند مدارس بازخواهد شد و ما متناسب با زمان ازدست‌ رفته اقدام خواهیم کرد، البته مدارس ما برای جبران زمان از دست‌ رفته از طریق فضای مجازی، آموزش‌های تلویزیونی و … به جبران این زمان اقدام می‌کنند لذا با احتساب آموزش‌های مجازی که داده می‌شود زمان از دست رفته را به دست خواهیم آورد. از دانش آموزان و کنکوریها میخواهیم در این دوران از زمان خود بخوبی استفاده کنند و انگیزه برای موفقیت کنکور را در خود بالا ببرند .

تحلیل تعطیلی مدارس با توجه به این صحبت: پس زمان دقیق بازگشایی مدارس مشخص نیست اما اگر مشکلات ادامه دار باشد به احتمال کلاس های درس مدارس تا قبل از فصل تابستان برگزار میگردد و به اتمام می رسد و کنکور بعد از آن خواهد بود .

تکلیف برگزاری کنکور 99  و تاریخ دقیق آن چیست؟

پاسخ:کنکور ۹۹ به فاصله ی 20 روز پس از پایان امتحانات نهایی برگزار می شود

او افزود: با مصوبه ستاد ملی مبارزه با کرونا وزارت آموزش‌ و پرورش می‌تواند تقویم زمانی مدارس را جابه جا کند و اختیاراتی را به شورای آموزش‌ و پرورش استان‌ ها می‌دهیم تا بین 4 تا 6 هفته پس از بازگشایی مدارس سال تحصیلی را ادامه دهند.همچنین کنکور ۲۰ روز پس از پایان امتحانات نهایی انجام خواهد شد تا استرس کنکور از داوطلبان دور شود و با خیالی آسوده به دوره کتب خود بپردازند و کنکور ۹۹ را جمع بندی کنیم .

تحلیل تاریخ برگزاری کنکور 99 با توجه به این صحبت: پس تاریخ برگزاری کنکور ۹۹ به تاریخ اتمام امتحانات سال دوازدهم بستگی دارد اگر تعطیلی مدارس ادامه دار باشد و اتمام آن به تعویق بیافتد متعاقباً کنکور 99 نیز به تعویق می افتد.

نگرانی مشمولین  خدمت سربازی در مورد برگزاری کنکور 99

هنوز اعلام نظر رسمی در مورد مشمولین سربازی که در کنکور ۹۹ ثبت نام کرده اند صورت نگرفته است اما فعلا نیازی به نگرانی این عزیزان نیست و به احتمال زیاد اگر به علت تعطیلی مدارس و تعویق کنکور تغییری در تقویم آموزشی سال 1400-99 صورت گیرد قوانین مشمولیت این دسته از داوطلبان نیز متناسب با آن تغییر خواهد کرد و هیچ داوطلب پسر که به دلیل تغییر تاریخ کنکور ۹۹ مشمول به خدمت بحساب می آید در سیستم نظام وظیفه غیبت نخواهد خورد ؛ پس بهتر است قکنکوریها فقط به استفاده حداکثر و جمع بندی صحیح دروس کنکور متمرکز شوند و از زمان طلایی باقی مانده نهایت استفاده را ببرند

جمع بندی پایانی تعویق کنکور 99

کنکوریهای عزیز تا کنون رسمی ترین خبر در مورد عقب افتادن کنکور 99 همین خبری قطعی “تغییر تاریخ کنکور” است که منتشر کرده ایم لطفا به شایعات و ذکر تاریخ های مختلف توجه نکنید در صورتی که خبر رسمی تاریخ دقیق برگزاری کنکور ۹۹ از سوی سازمان محترم سنجش اعلام گردد در همین مقاله و در صفحه ی اخبار کنکور منتشر میگردد.

هنر یک کنکوری در این ایام حفظ آرامش و ادامه ی روند مطالعاتی با کیفیت بیشتر است برنامه ریزی نیمسال دوم خود را همانند گذشته ادامه دهید؛ امیدست با افزایش انگیزه کنکوریها در عید در ماه اسفند و کنترل خواب کنکوریها بتوانند با نهایت تلاش و پشتکار در این روزهای حساس گام های بلندی در جهت موفقت خود بردارند ؛ همچنین پیشاپیش با تبریک سال نو مرکز مشاوره تحصیلی علیرضا افشار برای همه ی شما آرزوی موفقیت دارد.



تاریخ دقیق و شرایط برگزاری کنکور 99 و تعطیلی مدارس (رسمی)

راهکار عملی تنظیم و کاهش خواب در فصل بهار کنکور

چگونه ساعت خواب خود را در سال کنکور تنظیم کنیم؟


با نزدیک شدن به بهار و ماه‌ های منتهی به کنکور اهمیت سحرخیزی، رفع مشکل خواب آلودگی، تنظیم خواب و درس خواندن در روز به‌ جای شب بیشتر از قبل می‌شود و در کنار جمعبندی کنکور۹۹ این مساله نیز جز بزرگترین چالش هاست .

در این مقاله سعی داریم پیرامون این مباحث صحبت کنیم.

مطلب پیشنهادی: بهترین برنامه ریزی برای نیمسال دوم کنکور

بهترین روش برای تنظیم کردن ساعت بیداری:

در این روش فرد میانگین ساعت بیداری 3 روز قبل خود را به دست می‌آورد و سعی می‌کند تا 3 روز بعد رأس همین ساعت بیدار شود. بعد از آن هر 3 روز یک‌بار به‌اندازه یک ربع زودتر بیدار می‌شود تا به ساعت بیداری ایده آل خود برسد.

چند روش برای هوشیار شدن بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب :

1) شمارش معکوس از عدد 10 تا 1 . فرد وقتی به عدد 1 رسید بلافاصله از رخت خواب خود دور می‌شود.

2) نوشیدن یک لیوان آب با عسل + آب‌ لیمو به‌ محض زنگ زدن ساعت.

3) انجام یک عملیات ساده ریاضی

4) در نظر گرفتن یک تعهد مثل رفتن به کتابخانه یا زدن تست قرابت بلافاصله بعد از بیداری

5) انجام چند حرکت کششی + تنفس عمیق صحیح یا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی

6) مرور ترانه یک آهنگ و خواندن دقیق آن در ذهن

7) تجسم خلاق همه اتفاق ها و کارهای درسی آن روز در ذهن و اراده برای ساختن یک روز عالی

مطلب پیشنهادی: استراحت در سال کنکور

حل مشکل خاموش کردن ساعت و ادامه دادن به خواب :

تکنیک دو ساعت زنگ دار : در این روش از 2 ساعت استفاده می‌کنیم. یک ساعت را با فاصله 5 دقیقه در مسافتی دورتر از محل خواب قرار می‌دهیم. در این روش چون فرد برای خاموش کردن ساعت باید از رخت خواب بلند شده و راه برود در نتیجه به هوشیاری نزدیک‌ تر می‌شود.

مطلب پیشنهادی: در خانه درس بخوانیم یا کتابخانه؟

عدم مطالعه در محل خواب:

یک کنکوری باید بین محل خواب و محل مطالعه تمایز قائل شود و در رخت خواب مطالعه نکند و پشت میز مطالعه هم به‌هیچ‌ وجه چرت نزند و پست میز صحیح و صاف بنشیند و خود را متعهد به خواندن درس در آن مکان نمایید .

(شرطی سازی مکانی یعنی عادت کنید در محل مطالعه خود هیچ فکر و عمل غیر درسی نداشته باشید.)

نخوردن غذای سنگین قبل از مطالعه:

برای جلوگیری از خواب‌آلودگی در طول روز فرد باید وعده‌ های غذایی خود را افزایش و حجم آن را کاهش دهد. وقتی غذای سنگین میل می کنید ، دستگاه گوارش شما برای هضم این حجم بالا از مواد غذایی نیازمند خون رسانی بیشتری است وهمین امر باعث افت فشار خون به مغز و در نتیجه احساس خواب آلودگی می شود .

کم یا حذف کردن خواب به بهانه افزایش ساعت مطالعه:

کم کردن خواب برای افزایش ساعت مطالعه باید آخرین گزینه باشد و فرد باید در ابتدا از تمام ساعات بیداری خود استفاده کند سپس اگر زمان کم داشت می‌تواند به کم کردن خواب فکر کند که توصیه نمی‌شود. چون ذهن برای عملکرد خوب به استراحت کافی هم نیاز دارد. بسیاری زیاد دیده شده که یکی از عادات رتبه های برتر کنکور درباره افزایش ساعت مطالعه و کسب تراز بالا در آزمون ها استفاده از زمان های مرده و وقت های تلف شده آنهاست .

مطلب پیشنهادی: هر کنکوری چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟

استاندارد خواب برای یک کنکوری:

یک کنکوری به‌طور متوسط باید 6-7 ساعت خواب در طول شبانه‌ روز داشته باشد.

حل مشکل جا ماندن از بخشی از برنامه به دلیل خواب ماندن:

اگر یک روز فرد به هر دلیلی دیر از خواب بلند شد و از برنامه جا ماند می‌تواند با فشرده خوانی خود را به برنامه برساند. روش متراکم خوانی حتی در مورد زمان جمع کردن کتب کنکور هم به شدن به کار می آید و این تعهد باید می شود تا بخاطر عقب ماندگی پیش آمده استرس نداشته باشید.

فایل صوتی راهکار عملی تنظیم و کاهش خواب از استاد علیرضا افشار

برنامه ریزی شخصی کنکور۹۹ در دوران جمع بندی متناسب با سطح درسی شما برای همه مقاطع و رشته های تحصیلی مستقیم با استاد علیرضا افشار ؛ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق پیام در واتسآپ با شماره زیر در ارتباط باشید.WhatsApp

09358960503

دانلود فایل صوتی



راهکار عملی تنظیم و کاهش خواب در فصل بهار کنکور