دلایل کاهش بازدهی و کیفیت مطالعه و درس خواندن

گاهی اوقات برای ما پیش آمده که کاری را بعد از چند روز پشت گوش انداختن و اهمال کاری انجام داده­ ایم و از بابت اینکه بالاخره این کار انجام شد خیلی خوشحال شدیم و ذوق کردیم.

اما بعد از چند روز مجدداً به همان اهمال کاری قبل برگشتیم. این موضوع هر ساله برای تعداد زیادی از داوطلبان کنکور هم اتفاق می­افتد و از ما می ­پرسند چرا بعد از چند روز خوب درس خواندن ، ساعت مطالعه پایین می ­آید و یا آن بازدهی و کیفیت مطالعه که در شروع کار داشتیم را نداریم ؟

در بررسی این موضوع ما با 2 دسته از داوطلبان برخورد می­کنیم که در ادامه بررسی خواهیم کرد.

رویا پردازی در کنکور ممنوع!

عده ­ای بعد از چند روز درس خواندن وارد فاز رویاپردازی شده و فکر می ­کنند چون چند روز عالی درس خوانده­ اند پس تغییر کرده اند و عالی و درجه 1 شده ­اند و آن­قدر به آینده فکر می­ کنند که گویی به آن هدف رسیده ­اند.

در این صورت دچار لذت و شور و شوق فراوانی می­شوند و همین باعث می­شود فرد ساعت ­ها را با خیال پردازی از دست بدهد.

مثلاً دیروز از ساعت 8 صبح مطالعه را شروع کرده بود اما امروز ساعت 11 از خواب بلند شده و با خود می­ گوید عیبی ندارد من می­توانم تا شب خودم را به ساعت مطالعه دیروز برسانم اما بعد از 2 ساعت مطالعه وقتی می­بیند به برنامه امروز نمی­ رسد بی خیال شده و کل روز را به امید فردای خیالی از دست می­ دهد و این باعث می­ شود فرد مجدداً به همان عادت­ های قبلی برگردد.

پس به امید شنبه ای که هرگز نمیرسد نباشید و در برنامه ریزی کنکور خود مسمم و با اراده عمل کنید.

راه حل کنترل رویا پردازی بیش از حد

به این داوطلبان باید گفت تنها در صورتی می­توانی به هدفت برسی که تمام گام­ ها و روزهای باقی مانده را عالی سپری کنی. به عنوان مثال باید برای آزمون آزمایشی بعدی 2 هفته عالی درس بخوانی و وقتی نتیجه عالی گرفتی با خودت بگویی چون تک تک روزها را عالی بودم نتیجه عالی گرفتم پس اگر برای آزمون بعدی هم به همین شکل مطالعه نکنم افت خواهم کرد. برای افت نکردن هم باید خیز برداشت و از روز قبل بهتر بود.

به عنوان مثال اگر امروز 10 ساعت با 300 تست خواندی فردا 9 و نیم ساعت بخوان با همین مقدار تست و آن نیم ساعت را به رفع اشکال یا گرفتن کوئیز از خودت اختصاص بده و با تحلیل برنامه کنکورهای آزمایشی خود نقاط ضعف و بودجه بندی های سنگین تر را پیش خوانی کنید .

افسوس گذشته و خود کم بینی هم ممنوع!

عده ­ای هم بعد از چند روز درس خواندن مدام دنبال معامله کردن هستند که اگر همین جوری بخوانم رتبه زیر 100 می ­آورم یا نه ؟ یا مدام دچار فکر های مزاحم و منفی می­ شوند.

یعنی با چند روز عالی درس خواندن به جای اینکه به خودش بازخورد مثبت بدهد و تلاشش را بیشتر کند مدام خودش را تخریب می­ کند (این درس­ها را باید سال­های قبل می ­خواندی – هم کلاسی­ هایت دانشجو شده­ اند اما تو هنوز پشت کنکوری – امروز خوب خواندی اما باید این درس­ها را 5 ماه پیش می­خواندی و…) در واقع سعی در بی ارزش نشان دادن کارهای خود دارند.

راه حل کنترل نا امیدی و کم بینی در کنکور

به این افراد باید گفت اگر چه قله خیلی مرتفع است اما به جای این که به این قضیه توجه کنی که خیلی از داوطلبان از تو بالاتر هستند ، به پایین نگاه کن و با خودت بگو اگر در جایگاه قبلی بودم چقدر بد بود. پس گام­ها را یکی پس از دیگری بردار و به سمت قله حرکت کن. جبران عقب ماندگی کنکور کاری تدریجی و مستمر میخواهد.

راه حل افزایش راندمان درس خواندن

یکی از مواردی که باعث می شود راندمان مطالعه را در هر دو گروه افزایش داد توجه به نقاط ضعف می­باشد :

هرکدام از ما یک یا چند پاشنه آشیل داریم که اگر مراقب آن نباشیم کل روزمان خراب خواهد شد. به عنوان مثال اگر دیر از خواب بلند شویم انگیزه اجرای برنامه آن روز را از دست خواهیم داد پس باید تا حد امکان سعی کنیم به موقع از خواب بلند شویم.

داشتن چند منبع برای بسیاری از داوطلبان استرس زا می­باشد پس این افراد باید از یک منبع برای آموزش استفاده کنند و در انتخاب منابع کنکور خود وسواس نداشته باشند.

خواندن درسی که در آن ضعف داریم در ابتدای روز ممکن است ما را بی رمق و بی انگیزه کند پس بهتر است روزمان را با درسی که در آن وضعیت خوبی داریم و از خواندن آن لذت می­بریم ، شروع کنیم.

مطالب انگیزشی کنکور نیز می تواند حس خوب لحظه ای ایجاد کند ولی بهترین انگیزه از عملکرد و تلاش شما به وجود می آید

نام کاربری :

رمز عبور :

تکرار رمز :

موبایل :

ایمیل :

نام اصلی :

کد امنیتی :

 

 

در این مقاله قصد داریم روش افزایش ساعت مطالعه کنکور را بررسی کنیم اما بهتر است ابتدا به سوال زیر پاسخ دهیم.

ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور چقدر بوده است؟

یکی از مواردی که همواره از ابتدا سال پرسش داوطلبان کنکور بوده کمیت مطالعه است .

شاید جالب به نظر برسد اما با بررسی ساعت مطالعه هفتگی رتبه های برتر کنکور دریافتیم که نمی توان به عدد مشخصی بسنده کرد.

چه بسا در بین بچه های رتبه برتر کنکور بودند آنهایی که حتی با ساعت مطالعه متوسط توانسته اند حجم بالای مطالب را با تعداد دوره های زیاد مسلط شوند و هستند داوطلبانی که با ساعت مطالعه هفتگی بسیار بالا ، حتی از عهده جمع کردن مطلوب برنامه هفتگی آزمون های آزمایشی خود بر نمی آیند .

واقعا چه مقدار مطالعه برای موفقیت در کنکور لازم است ؟

در پاسخ به این پرسش باید ببینیم کسی که مدعی ساعت مطالعه بالا در هفته است ، به ازای کمیت مطالعاتی بالا چه حجمی از مطالب را جمع خواهد کرد.

در یک جمله می توان گفت بررسی ساعت مطالعه داوطلبان مختلف کنکور به تنهایی دردی را دوا نخواهد کرد و افزایش یکطرفه پارامتر کمیت مطالعه همیشه عامل رشد و موفقیت نیست .

یادتون هست که در جلسات قبلی و در مقاله ی برنامه ریزی کنکور 99 در مورد قانون کیفیت در مطالعه صحبت می کردم ؛ آنجا اشاره کردیم که کیفیت مطالعه مطلوب یعنی ، مقدار حجم درس زیاد را در بازه زمانی کمتری جمع کنید.

مثالی برای قانون کیفیت در مطالعه

بگذارید قانون کیفیت در مطالعه برایتان با یک مثال توضیح دهم ؛ فرض کنید دو داوطلب داریم .

داوطلب شماره یک امروز ۷ ساعت مطالعه داشته است و مشابها داوطلب شماره دو هم امروز ۷ ساعت درس خوانده . حالا شما قضاوت کنید کدام ۷ ساعت مطالعه بهتر بوده ؟!

پس اگر کسی من بعد از کسی درباره ساعت مطالعاتی هفتگی او پرسش کردید ، حتما از اون بخواهید عملکرد هفتگی خود را نیز برای شما ارائه کند .

بهترین نوع افزایش ساعت مطالعه در روز و هفته ، افزایش همزمان تنوع درس و تعداد تست ها در کنار بالا بردن ساعت مطالعاتی است .

اما برای بالا بردن ساعت مطالعه خود در روز چه کارهایی کنیم ؟

اولین و اساسی ترین گام اینه که چند روز تمرین کنید ساعت مطالعه فعلی خود را فشرده تر تمام کنید .

یعنی اگر شما امروز ۸ ساعت درس خوانده اید و زمان درس خواندن شما از ۸ صبح تا ساعت ۲۱ شب به طول انجامیده ؛ سعی کنید با کاهش استراحت های غیرضروری و فشرده خوانی ، زمان مطالعه خودتان را تا قبل از غروب با همان کمیت ۸ ساعت تمام کنید .

اینکار به شما کمک خواهد کرد که بتوانید در آینده نزدیک از زمان های به وجود آمده در انتهای روز خود ، در جهت افزایش ساعت مطالعه استفاده کنید.

دانلود کنید ....

چگونه ساعت مطالعه ی خود را افزایش دهیم؟؟

دکتر علیرضا افشار روانشناس و مشاور تحصیلی 

سایت اصلی مرکز مشاوره دکتر علیرضا افشار 

مشاوره رایگان کنکور ۹۹

www.AlirezaAfshar.org

شماره تماس ثبت نام مشاوره تلفنی و حضوری مستقیم با استاد علیرضا افشار

۰۹۳۹۳۲۱۴۷۸۸

تلگرام مرکز مشاوره کنکور ۹۹ استاد افشار

https://t.me/Alirezaafsharofficial

نام کاربری :

رمز عبور :

تکرار رمز :

موبایل :

ایمیل :

نام اصلی :

کد امنیتی :

 

 

آموزش برنامه ریزی کنکور 

چگونه باکیفیت درس بخوانیم؟؟؟

چگونه بیشترین حجم را در کمترین زمان جمع کنیم؟

چگونه برنامه ی آزمون را خرد و قابل اجرا کنیم؟

افزایش کمی و کیفی اجرای برنامه های درسی 

چگونه میتوانیم کمترین عقب افتادگی از برنامه های روزانه مان را داشته باشیم ؟ 

دانلود کنید 

    آموزش برنامه ریزی کنکور 

مدرس دکترعلیرضا افشار 

نام کاربری :

رمز عبور :

تکرار رمز :

موبایل :

ایمیل :

نام اصلی :

کد امنیتی :

 

 

سلام . این فایل PDF از مطالب سال گذشته و نوشته شده بر اساس کلیات دو جلسه اول آقای افشار می باشد.

 خیلی سریع و تا پایان تیر اصول کار دقیق برای کنکوری های92 چیده میشه . پس شکیبا باشید و منتظر .

اگه از مراجعان پر و پا قرص سایت باشید میدونید که برای کنکور 92 محصولات زیادی برای شما داریم

 به امید موفقیت شما

لینک اصلی 

لینک کمکی

نام کاربری :

رمز عبور :

تکرار رمز :

موبایل :

ایمیل :

نام اصلی :

کد امنیتی :