در این مقاله قصد داریم روش افزایش ساعت مطالعه کنکور را بررسی کنیم اما بهتر است ابتدا به سوال زیر پاسخ دهیم.

ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور چقدر بوده است؟

یکی از مواردی که همواره از ابتدا سال پرسش داوطلبان کنکور بوده کمیت مطالعه است .

شاید جالب به نظر برسد اما با بررسی ساعت مطالعه هفتگی رتبه های برتر کنکور دریافتیم که نمی توان به عدد مشخصی بسنده کرد.

چه بسا در بین بچه های رتبه برتر کنکور بودند آنهایی که حتی با ساعت مطالعه متوسط توانسته اند حجم بالای مطالب را با تعداد دوره های زیاد مسلط شوند و هستند داوطلبانی که با ساعت مطالعه هفتگی بسیار بالا ، حتی از عهده جمع کردن مطلوب برنامه هفتگی آزمون های آزمایشی خود بر نمی آیند .

واقعا چه مقدار مطالعه برای موفقیت در کنکور لازم است ؟

در پاسخ به این پرسش باید ببینیم کسی که مدعی ساعت مطالعه بالا در هفته است ، به ازای کمیت مطالعاتی بالا چه حجمی از مطالب را جمع خواهد کرد.

در یک جمله می توان گفت بررسی ساعت مطالعه داوطلبان مختلف کنکور به تنهایی دردی را دوا نخواهد کرد و افزایش یکطرفه پارامتر کمیت مطالعه همیشه عامل رشد و موفقیت نیست .

یادتون هست که در جلسات قبلی و در مقاله ی برنامه ریزی کنکور 99 در مورد قانون کیفیت در مطالعه صحبت می کردم ؛ آنجا اشاره کردیم که کیفیت مطالعه مطلوب یعنی ، مقدار حجم درس زیاد را در بازه زمانی کمتری جمع کنید.

مثالی برای قانون کیفیت در مطالعه

بگذارید قانون کیفیت در مطالعه برایتان با یک مثال توضیح دهم ؛ فرض کنید دو داوطلب داریم .

داوطلب شماره یک امروز ۷ ساعت مطالعه داشته است و مشابها داوطلب شماره دو هم امروز ۷ ساعت درس خوانده . حالا شما قضاوت کنید کدام ۷ ساعت مطالعه بهتر بوده ؟!

پس اگر کسی من بعد از کسی درباره ساعت مطالعاتی هفتگی او پرسش کردید ، حتما از اون بخواهید عملکرد هفتگی خود را نیز برای شما ارائه کند .

بهترین نوع افزایش ساعت مطالعه در روز و هفته ، افزایش همزمان تنوع درس و تعداد تست ها در کنار بالا بردن ساعت مطالعاتی است .

اما برای بالا بردن ساعت مطالعه خود در روز چه کارهایی کنیم ؟

اولین و اساسی ترین گام اینه که چند روز تمرین کنید ساعت مطالعه فعلی خود را فشرده تر تمام کنید .

یعنی اگر شما امروز ۸ ساعت درس خوانده اید و زمان درس خواندن شما از ۸ صبح تا ساعت ۲۱ شب به طول انجامیده ؛ سعی کنید با کاهش استراحت های غیرضروری و فشرده خوانی ، زمان مطالعه خودتان را تا قبل از غروب با همان کمیت ۸ ساعت تمام کنید .

اینکار به شما کمک خواهد کرد که بتوانید در آینده نزدیک از زمان های به وجود آمده در انتهای روز خود ، در جهت افزایش ساعت مطالعه استفاده کنید.

دانلود کنید ....

چگونه ساعت مطالعه ی خود را افزایش دهیم؟؟

دکتر علیرضا افشار روانشناس و مشاور تحصیلی 

سایت اصلی مرکز مشاوره دکتر علیرضا افشار 

مشاوره رایگان کنکور ۹۹

www.AlirezaAfshar.org

شماره تماس ثبت نام مشاوره تلفنی و حضوری مستقیم با استاد علیرضا افشار

۰۹۳۹۳۲۱۴۷۸۸

تلگرام مرکز مشاوره کنکور ۹۹ استاد افشار

https://t.me/Alirezaafsharofficial

نام کاربری :

رمز عبور :

تکرار رمز :

موبایل :

ایمیل :

نام اصلی :

کد امنیتی :

 

 

۱- پیش‌بینی میزان مطلبی که قصد مطالعه اون را دارید و درنظرگرفتن زمان‌ معین براش تمرکزشما را افزایش می‌دهد.

۲- یادآوری تلاشهای موفق گذشته درزمینه یادگیری تمرکز شما رو هنگام مطالعه افزایش میده.

۳- در انجام کارهای جزئی روزمره هم سعی کنید تمرکز داشته باشید.کارایی مثل دقت در بستن بندکفش،شمردن پله‌ها و….

۴- قبل از شروع مطالعه نفس‌های عمیق بکشید.

۵- وقتی  تمرکز ندارید چشماتونو ببندید. موفقیت‌های آینده رو تجسم کنید و بعدش مجدداً مطالعه کنید.

۶- از تکنیک تارعنکبوت استفاده کنید: یعنی دقیقاً مثل عنکبوت که به ارتعاشات تارهای خودش حساسه و نسبت به هر ارتعاشی حساسیت نشون نمیده ، عمداً به عوامل مزاحم (سروصدا، باز و بسته شدن در و …) توجه نکنید.

۷- افکار سرگردان را در یک مسیر خاص قرار بدید، تمرکز داشتن به معنی تسلط بر افکار مزاحم نیست بلکه کنترل کردن اونهاس.

برگه‌ای کنار دستتون بذارید. هرزمان موقع مطالعه فکری ذهنتون رو مشغول کرد موضوع را فهرست ‌وار روی اون بنویسید و درطی شبانه ‌روز ساعتی رو بعنوان ساعت تفکر به فکر کردن درباره اون موارد اختصاص بدید، به این ترتیب موقع مطالعه فقط مطالعه می‌کنید و فکرتون منحرف موضوعات جانبی نمیشه.

۸- از روش تیک زدن موارد حواس ‌پرتی استفاده کنید. هرزمان هنگام درس خوندن فکرتون منحرف شد روی برگه ‌ای یه دونه تیک بزنید و بعد به خودتون بگید ”حالا اینجا باش“ و مجدد شروع به مطالعه کنید. اوایل شروع این تمرین ممکنه  تعداد تیک ‌ها زیاد باشه ولی بتدریج از تعدادشون کم میشه و این به معنی افزایش تمرکز شماس.

۹- مقدار مطالعه را متناسب و معقول انتخاب کنید. مطالعه فشرده و همراه با اضطراب تمرکز را کاهش میده.

۱۰- درمورد مطالعه دروس تناوب داشته باشید ؛ درسای تحلیلی و حفظی رو درکنار هم بخونید. مطالعه مداوم دروس تحلیلی یا حفظی تمرکزتونو کاهش میده.

۱۱- از کارای انجام نشده خودتون یه فهرست تهیه کنید و در اوقات استراحت اون هارو را انجام بدید ؛ داتشن چند فکر با هم و یا انجام چند کار با هم مخل تمرکزه.

۱۲- سعی کنید موقعیتهایی رو که در آنها نمیتونید تمرکز داشته باشید تجزیه و تحلیل کنید. احساسات خود را مورد بررسی قرار بدید و بدانید واقعاً چه عاملی افکارتونو پریشان میکنه.

۱۳- بین سختی انجام کار و میزان توانمندی خودتون تعادل ایجاد کنید. اگر سختی کار بیش از توان شما باشه ؛ دچار اضطراب میشید و اگر سختی کار کمتر از توانایی و مهارت شما باشه دچار احساس کسالت، خستگی و عدم تمرکز هنگام مطالعه می‌شید.

۱۴- شروع مطالعه از ساده به مشکل تمرکز را افزایش میده.

۱۵- خودتونو نسبت به محیط مطالعه شرطی کنید.

 ۱۶- استفاده از چراغ مطالعه باعث افزایش تمرکزتون میشه.

 ۱۷- استفاده از تکنیکای تندخوانی و تلاش برای برنگشتن چشم روی کلمه ی قبلی به افزایش تمرکزتون کمک میکنه.

 ۱۸- پیشخوانی و مطالعه ی اجمالی سرفصل ها و تیتر های درس باعث ایجاد تمرکز میشه.سعی کنید شروع مطالعتون با طرح یه سوال همراه باشه.

 ۱۹- در هنگام مطالعه حتما خلاصه نویسی کنید.(از طریق اون سه روش خاص!!)

 ۲۰- اگر تمرکز ندارید مطالعه رو اززمان های کم شروع کنید ؛ مثلا یک ساعت مطالعه رو به ۴ تا زمان ۱۵دقیقه ای تقسیم کنید و بین فواصل مطالعه استراحت رو فراموش نکنید.

منبع : گروه آموزشی نام

نام کاربری :

رمز عبور :

تکرار رمز :

موبایل :

ایمیل :

نام اصلی :

کد امنیتی :

 

 

پیرو بحث کارگاه مشاوره ای که براتون داشتم و در مورد برنامه ریزی و برنامه سازی و نحوه تفکر و افکار و کیفی خوندن بحث شد . در این جلسه فایل PDF تکمیلی اون رو براتون تدارک دیدم . چون بعضی بچه ها با اینترنت های کم سرعت یا نداشتن شارژ و ... نتونسته بودن فایل دو همایش اخیر رو دانلود کنن.

زحمات زیادی اینجا کشیده میشه تا مجموعه قرص و محکم به کارش ادامه بده . برای دلگرمی هر چه بیشتر ما لطفا" از طرق مختلف کنکوری های دیگه رو به سایت پیوند دهید . هر چقدر مجموعه یک دست و منسجم تر باشه کارها و برنامه ها نظم بیشتر و بهتری پیدا میکنه و چندگانگی داوطلبان در ماه های دیگه وجود نداره و ما هم فقط با شما کار می کنیم و فلش بک به مباحث قبلی نداریم . تبادل اطلاعات در چت روم و انجمن سایت با دیگر کنکوری ها شما رو در جو همیشگی درس و کنکور قرار میده و همراه بودن یکساله تون با اولین مجموعه کارگاه های موفقیت تحصیلی باعث بی نیاز شما از صحبت های مشاوره ای کنکور میشه . 

مانا و پیروز باشید

     لینک اول

   لینک کمکی

نام کاربری :

رمز عبور :

تکرار رمز :

موبایل :

ایمیل :

نام اصلی :

کد امنیتی :